+972 515003325 help@vitateva.com
Выбрать страницу

14 марта — 12 апреля

 Полезная кухня – СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ

КАК ЛЕГКО ПЕРЕВЕСТИ
СЕБЯ И СЕМЬЮ
НА ПРАВИЛЬНУЮ ЕДУ за 30 дней

Выбирать самые подходящие для здоровья
продукты и специи

Грамотно их сочетать

Готовить полезные блюда от шеф-поваров

Так организовать и спланировать свое питание,
чтобы проводить на кухне не более 30 мин в день

Готовьте здоровую еду
быстро и в кайф

Вы в очередной раз решили взяться за себя? Питаться правильно, соблюдать диету, похудеть к лету? Но вас точит червь сомнения, что в этот раз снова будет все как всегда?!

Почему? Главная причина срывов – банальная нехватка времени. Трудно быть суперженщиной, суперматерью, суперхозяйкой и еще готовить для себя диетическую еду.

Вы беспокоитесь о здоровье своих близких и мечтаете о том, чтобы они ели больше овощей и меньше фастфуда, но им тяжело отказаться от привычной еды и все, что вы предлагаете кажется недостаточно вкусным?

Можно совместить пользу и удовольствие. Вы будете делать все по четкой схеме, применяя несложные правила, удачные рецепты и продуманные чек-листы для завтраков, обедов и ужинов.

Какие у вас проблемы с едой?

Надоело все время есть одно и то же.
Нет разнообразия.

Мне плохо от того, что я ем, но ничего другого не могу придумать.

Я понимаю, что ем неправильно и мне
не нравится отражение в зеркале
.

После еды хочется спать.

Хочется питаться правильно, но нет времени готовить отдельно для себя.

Покупаю тофу, зелень и разные другие полезные продукты, а потом не знаю, что из них приготовить.

Я не хочу питаться так,
как сейчас, но как иначе — я тоже не знаю.

Раньше вам было сложно, потому что:

Рецепты из интернета выходили совсем не так, как на картинке.

Иногда получалось нормально, но на это уходила прорва времени. Каждый день так питаться невозможно.

Рекомендации о том, что полезно, что вредно очень противоречивы и не совсем ясно, как это к себе применить.

Дети не хотят есть овощи и вообще всю эту «здоровую еду».

Слишком сложные ингредиенты и запутанные рецепты.

За 30 дней программы «Полезная кухня –
СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ» вы:

G

Разберетесь

с тем, как именно выбирать подходящие продукты для себя и близких в разных ситуациях. Как готовить здоровую пищу, подходящую именно вам

G

Научитесь

готовить по схемам, которые экономят время и ресурсы

G

Освоите

70 простых и вкусных рецептов на все случаи жизни

G

Убедитесь

в том, что можно получать наслаждение и от еды, и от самого процесса приготовления здоровых блюд

G

Узнаете,

как выбирать и хранить полезные продукты

G

Увидите,

как организовать все на кухне

G

Подберете

правильные сочетания продуктов и специй

G

Получите

план питания на месяц

Программа «Полезная кухня – СЕКРЕТЫ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ» для вас, если:

Вы гурман, а состояние здоровья требует изменений в выборе продуктов, и вы хотите сохранить гастрономическое удовольствие и продолжать наслаждаться вкусной едой

Вы мечтаете, чтобы ваш ребенок питался более правильно, и не вылавливал овощи из супа.

Вы готовите вкусно, но проводите за этим занятием слишком много времени и хотели бы найти способ оптимизировать этот процесс

Вам или кому-то из близких нужна диета, но сложно понять, как готовить из непривычных для вас продуктов

Автор и ведущая —
Юлия Резников

Руководитель медицинского центра VitaTeva (Израиль), натуропат и рефлексолог с 25-летним стажем.

Ведущая рубрики о здоровом образе жизни и питании на радио и телевидении.

Автор книг: «Суперпродукты: Секреты здоровья», «Сборник рецептов от Юлии Резников».

Автор и ведущая 10 курсов по лечебному питанию, макробиотике, семейной рефлексологии, психорефлексологии (для специалистов по коррекции эмоциональных состояний).

За 7 последних лет провела более 60 семинаров и тренингов в Израиле, России, Польше, Болгарии, Словении и других странах.

Подготовила более 580 специалистов по здоровому образу жизни, рефлексологии и лечебному питанию.

За время программы трансформации вы:

Приобретете навык создания различных комбинаций продуктов

Составите свой идеальный рацион

Посмотрите, как выбирать, подготавливать и хранить различные продукты

Найдете полезные замены любимым лакомствам, сохранив наслаждение вкусом

Получите таблицы планирования и разнообразные меню, методички, рецепты, рекомендации по приготовлению

Как проходит обучение?

01

Вы получаете доступ к программе на учебном портале

02

Изучаете видеоуроки, получаете рецепты, чек листы и все материалы

03

Делаете задания – готовите по плану

04

Общаетесь в чате с кураторами для помощи и поддержки

05

Вырабатываете новые привычки и отмечаете результаты

Программа обучения

1-й цикл

10 дней – 10 уроков с заданиями

Теоретическая часть:

Питание и здоровье

Что дает правильное питание

Построение меню. Принцип 60/30/10

Еда, которая подходит вам по образу жизни

Питание школьников

Основные принципы здорового питания

С чего начинается здоровое питание

Калорийность, состав и энергетика пищи

Базовое меню. Чек-лист базового меню

Список покупок

Кулинарная часть

Каша как вариант завтрака.

Виды каш с пояснениями: полезные свойства, кому подходит и как готовить – зеленая каша, льняная, макробиотическая коко

Злаковые основы: как выбирать подходящие для вас, как готовить и с чем сочетать

Обеды: 2 рецепта – полноценная трапеза в одном блюде. Идеальное сочетание по жирам, белкам, углеводам, текстуре и вкусу

З дополнительных варианта завтрака

4 овощных блюда

2 блюда из рыбы

2 десерта (подходят веганам)

23 марта
Кулинарный мастер-класс онлайн 1
Эмоциональное переедание и как с ним справиться

На мастер-классе будет блок ответов на вопросы участников

2-й цикл

10 дней – 10 уроков с заданиями

Теоретическая часть:

Режим питания. Когда именно и сколько раз нужно есть

Интервальное голодание. Плюсы и минусы. Кому подойдет и почему

Здоровые перекусы

Принцип замены и подбор аналогов неподходящих по плану питания продуктов

Почему еда должна быть вкусной и как этого добиться

Вкусы, что означает сильная потребность в каждом из них и как можно это сбалансировать

Проростки и микрозелень. При каких проблемах со здоровьем и как использовать

Выбор специй – на что ориентироваться и как готовить смеси подходящие именно вам

Как выбирать, мыть и хранить овощи и фрукты

Противовоспалительное питание

Кулинарная часть

Соусы на любой вкус

7 рецептов соусов

3 варианта белковых завтрака

Базовые супы. Варианты супов.

Костный бульон и его свойства

Лечебные супы.

Обязательные ингредиенты для супа – чек лист

Потенциальные компоненты супа и варианты полезных для здоровья загустителей

17 рецептов супов

5 вариантов здоровых перекусов

2 рецепта рыбных блюда

2 рецепта из птицы

2 апреля
Кулинарный мастер-класс онлайн 2
«Кулинарный тайм-менеджмент» — как организовать все на кухне, чтобы готовить разнообразно и полезно за 30- 40 минут в день.

Чек-листы и идеи заготовок.

На мастер-классе будет блок ответов на вопросы участников

3-й цикл

10 дней – 10 уроков с заданиями

Теоретическая часть:

Овощи. Разнообразие и правильный выбор

Бобовые. Соевые продукты. Свойства, особая ценность кому и для чего. Как выбирать и готовить

Грибы. Какие полезны и как их вкусно приготовить. С чем можно сочетать

Продукты и блюда и напитки гепатопретокторы (поддерживающие печень) – в каких случаях они нужны и как их готовить

Простые лайфхаки о внедрении в жизнь здоровых привычек

5 правил перевода семьи на здоровое питание

Питание для повышения иммунитета

Проблемы зависимости и эмоционального переедания.

Пищевая непереносимость и аллергии. Когда это важно учитывать и как без потери вкуса заменять мучное, лактозу, сахар, кофе и др.

Кулинарная часть

Салаты — конструкторы

7 овощных блюд

Базовые вторые блюда, которые могут быть обедом или ужином – 3 рецепта

3 блюда из бобовых

2 рыбных рецепта

5 рецептов овощных и бобовых намазок

4 рецепта полезных запеканок

Эстетика подачи и украшения блюд

12 апреля
Кулинарный мастер-класс онлайн 3
«Экзотические десерты с суперфудами
и 2 рецепта от шефов».

Есть блюда на каждый день, а есть для праздников. И они тоже могут быть полезными.

На мастер-классе будет блок ответов на вопросы участников

Стоимость участия

Бронзовый

Полный доступ к обучению – 30 уроков с заданиями
Доступ ко всем материалам после окончания — на месяц

Организационный чат в Telegram с куратором

Чек-лист диагностики печени
10 рецептов из свеклы

 11 рецептов от шеф-поваров

 Бонусный видеоурок
«Питание при кандиде»

 3 кулинарных мастер-класса онлайн

 Сборник лечебных рецептов
«Еда которая лечит»

 Чат в Telegram с Юлией Резников

 Индивидуальная консультация с подбором программы питания на основе результатов анализа крови

Полная стоимость
285$

Особая цена до 11.03

145$

Золотой

Полный доступ к обучению – 30 уроков с заданиями
Доступ ко всем материалам после окончания — на 3 месяца
Организационный чат в Telegram с куратором
Чек-лист диагностики печени
10 рецептов из свеклы
11 рецептов от шеф-поваров
Бонусный видеоурок
«Питание при кандиде»
3 кулинарных мастер-класса онлайн
Сборник лечебных рецептов
«Еда которая лечит»
Чат в Telegram с Юлией Резников
Индивидуальная консультация с подбором программы питания на основе результатов анализа крови

Полная стоимость
645$

Особая цена до 11.03

315$

VIP

Полный доступ к обучению – 30 уроков с заданиями
Доступ ко всем материалам после окончания — на год
Организационный чат в Telegram с куратором
Чек-лист диагностики печени
10 рецептов из свеклы
11 рецептов от шеф-поваров
Бонусный видеоурок
«Питание при кандиде»
3 кулинарных мастер-класса онлайн
Сборник лечебных рецептов
«Еда которая лечит»
Чат в Telegram с Юлией Резников
Индивидуальная консультация с подбором программы питания на основе результатов анализа крови

Полная стоимость
1455$

Особая цена до 11.03

705$

До повышения цен осталось

Дни

:

Часы

:

Минуты

:

Секунды